Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku dengan Beban Terhadap Peninggkatan Tinggi Lompatan pada Pendidikan Atlet Olahraga Bola Voli

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latian, sebelum dan sesudah melakukan latihan naik turun bangku dengan beban terhadap peninggkatan tinggi lompatan pada atlet olahraga bola voli klub bintang muda kec.bandar srbawono kab. lampung timur. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksprimen dengan desain penelitian pre test /post test group design. sampel sebanayak 11 atlet yang di bagi dalam satu kelompok latihan yaitu kelompok eksperimen naik turun bangku dengan beban .  Frekuensi latihan 3 kali dalam seminggu , sebanyak 2-4 set dengan repetisi 8 kali tiap set dan waktu istirahat 2 menit tiap set. program latihan di berikan selama 8 minggu. Teknik analisis data yang di gunakan adalah analisis varians dan di lanjutkan dengan uji beda Hasil analisis data menunjukan bahwa latian naik turun bangku dengan beban dapat meningkatkn tinggi lompatan pada olahraga bola voli secara signifikan. ( 10,85 > 2,04). pada atlet yang mengikuti latihan olahraga bola voli di klub bintang muda kec.bandar sribhawono kab.lampung timur . Hasil penelitian ini di sarankan bahwa untuk menambah tinggi lompatan dapat menggunakan model latihan tersebut.

Kata Kunci: Pendidikan Atlet, Peningkatan Tinggi Lompatan, Atlet Bola Voli