Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku dengan Beban Terhadap Peninggkatan Tinggi Lompatan pada Pendidikan Atlet Olahraga Bola Voli

  • Hendi Irwana Universitas Nahdlatul Ulama Lampung, Indonesia
  • Ferdi Zulkanain Universitas Nahdlatul Ulama Lampung, Indonesia
Keywords: Pendidikan Atlet, Peningkatan Tinggi Lompatan, Atlet Bola Voli

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latian, sebelum dan sesudah melakukan latihan naik turun bangku dengan beban terhadap peninggkatan tinggi lompatan pada atlet olahraga bola voli klub bintang muda kec.bandar srbawono kab. lampung timur. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksprimen dengan desain penelitian pre test /post test group design. sampel sebanayak 11 atlet yang di bagi dalam satu kelompok latihan yaitu kelompok eksperimen naik turun bangku dengan beban .  Frekuensi latihan 3 kali dalam seminggu , sebanyak 2-4 set dengan repetisi 8 kali tiap set dan waktu istirahat 2 menit tiap set. program latihan di berikan selama 8 minggu. Teknik analisis data yang di gunakan adalah analisis varians dan di lanjutkan dengan uji beda Hasil analisis data menunjukan bahwa latian naik turun bangku dengan beban dapat meningkatkn tinggi lompatan pada olahraga bola voli secara signifikan. ( 10,85 > 2,04). pada atlet yang mengikuti latihan olahraga bola voli di klub bintang muda kec.bandar sribhawono kab.lampung timur . Hasil penelitian ini di sarankan bahwa untuk menambah tinggi lompatan dapat menggunakan model latihan tersebut.

Kata Kunci: Pendidikan Atlet, Peningkatan Tinggi Lompatan, Atlet Bola Voli

References

Arsil . 2009 : 38 .Pengaruh Latian Naik Turub Bangku .http://jurnalnasional.ump.ac.id. Diakses 07 FEBUARI 2021, 14.30 WIB.

Arikunto,Suharsimi.2006. prossedur penelitian suatu pendekatan peraktik. Jakarta: Rineka Cipta.

Brandon , Raphael.2006.Resistense Training The Next Level .London Peak Performance

Harsono.2021.Latihan Kondisi Fisik .FPOK-UPI. Bandung

-------.2004. Perencanaan Program Latihan .FPOK-UPI . Bandung

Masyhuri dan Zainudin ,M.2009. Metode Penelitian Pendekatan Praktis dan Aplikatif.Bandung .Refika Adimata .Bandung.

Muhajir .2007.Konsep Dasar Penjas.Bandung.Erlangga.

Notoatmojo,Soekidjo. 2002. Metodologi Penelitian Kesehataan. Jakarta .Reinika Cipta

Nuril Ahmadi.2007 Panduan Olahraga Bola voli.Solo.Era Pustaka Utama.

Sandler,David .Latihan Kekuatan Untuk Atelet Ketahanan. Nsca’s proformanc traning jurnal . www.nsca-lift.org.volume7 issue2 . Diakses 7 FEBUARI 2021 ,15:32 WIB .

Suyabrata,Sumadi . 2009. Metodelogi Penelitian. Jakarta : Rajawali pres.

Ismawati, (2011) : 111).kekuatan. https://id.siribds.com.jurnal skripsi ismayati.07 februari 2021.13:30 WIB

Dekdibud, (2000:51).Pengaruh Latihan naik Turun Bangk.Mohamad Roziand.Perfomance.journal,1.2017. http://journal2.um.ac. 07 februari 2021 12.00.WIB.

Adi S, (2003: 67). Peningkatan.http://journalhamzanwadi.ac.id 07 februari 2021 12:01.WIB.

Djumidar, (2002 : 58).Tinggi Lompatan . https://lluny.ac.id.07 februari 2021 15:00 WIB.

Basuki Wibowo , (2005 : 02). Atlet . https://eijournal.ippm.unibaja.ac.id. 08 februari 2021 15:00 WIB.

Wawan S Suherman. (2004 : 23). Pendidikan jasmani . https://journal.uny.ac.id. 10 februari 2021 15:00 WIB.

I Putu dkk,(2007 ). Latihan . https://eprinsls.uny.ac.id. Article 08 februari 2021 09:30 WIB..

Sukadianto, (2010): 1. Hakikat latihan . https://eprinsnes.uny.ac.id. 08 februari 2021 19:35.WIB.

Harsono, (1980: 100). Aspek aspek latihan. http://repostory upi.edu. 10 februari 2021 11:00 WIB.

Dekdibut, (2000:51). Latihan naik turun bangku . https://journal2.um.ac.id. 10 februari 2021 10:015. WIB.

Bompa, dalam Suharjana .(2004). Tujuan latihan. https://text.id.123.doc.com. 13 februari 2021 15:00 WIB.

Bompa, dalam Harsono. (2014). Ilmu keolahragaan. https://journal.unimed.ac.id. 09 maret 2021 10:16. WIB.

Arsil .(2009):38). latihan naik turun bangku https://journal2.um.ac.id 10 maret 2021 09:30

Harsuti.(2003).vertical jump tes .http://jurnal nasional.ump.ac.id. 10 maret 2021 11:00 WIB.

Harsono,(2001):29.).Bentuk bentuk latihan naik turun bangku .http://jurnal nasional .ump.ac.id. 10 maret 2021 13:00 WIB

Suharsimi Arikunto, (1987):83).jurnal pendidikan indonesia .journal. uny.ac .id. 10 april 2021 13:30 WIB

Seokidjo Notoadmojo (2002):70) variabel penelitian .unnes.journal of public he oth .journal.unnes.ac.id 10 april 2021 14:00 WIB

Suharsimi Arikunto(2002):70).variabel penelitian. journal .uny.ac.id.10 april 2021 14:30 WIB

Published
2022-01-19
Abstract viewed = 137 times
pdf downloaded = 90 times